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Se muscler sans consommer de protéines en poudre ?

La protéine en poudre est au corps ce que l’engrais est au gazon. Il est tout à fait possible d’avoir l’herbe de son jardin bien verte et bien dense sans avoir recours à de l’engrais ou autres produits fertilisants. Cependant un utilisateur d’engrais aura dans certaines conditions des résultats favorables […]

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Réussir sa prise de masse

Si faire quelques exercices à la salle de sport peut être un hobby, si courir peut-être défoulant, ou faire des étirements peut apaiser, ce n’est pas le cas de la prise de masse musculaire. C’est un travail et à temps complet ! Primo il faut pouvoir consacrer au moins 2 heures […]

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Améliorer son Développé couché #1

Le développé couché est à la musculation ce que le Bic mac® est à Macdonald, c’est la référence, c’est l’indice qui permet d’indiquer soit ton niveau, ou soit l’idée que certains se font à propos de ton niveau ! Alors certains vont me dire « oui mais moi je préfère les nuggets ! » […]

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Quels sont les différents types de traumatismes musculaires ?

Le muscle doit posséder des qualités de force, d’endurance, de vitesse et d’extensibilité acquises lors de la pratique sportive. Sa mécanique musculo-aponévrotique explique son fonctionnement et permet l’obtention des qualités citées précédemment. Ainsi lorsque un accident arrive, il est souvent dû aux caractéristiques mécaniques du muscle : d’une part la structure […]

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Muscles récalcitrants par rapport aux autres muscles de la même articulation : comment corriger cela ?

On ne compte plus les personnes confrontées à ce type de problème ! Problématique dans laquelle ce gars veut gagner en muscle pectoraux, et voit plutôt ses triceps et épaules grossir à la place ; situation dans laquelle cette femme veut galber son postérieur, mais se retrouve avec les cuisses saucissonnées dans […]

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Construction musculaire : masse ou volume ?

Prise de masse ou prise de volume ? La masse et le volume sont deux notions importantes qui reviennent souvent dans les dialogues et qui prêtent à la confusion. Ces deux termes caractérisent de façon générale la prise de muscle. Cependant le travail en en masse et le travail en volume […]

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