Vignette d'entrée

Réussir sa prise de masse

Si faire quelques exercices à la salle de sport peut être un hobby, si courir peut-être défoulant, ou faire des étirements peut apaiser, ce n’est pas le cas de la prise de masse musculaire. C’est un travail et à temps complet ! Primo il faut pouvoir consacrer au moins 2 heures […]

Publié par
Vignette d'entrée

Améliorer son Développé couché #1

Le développé couché est à la musculation ce que le Bic mac® est à Macdonald, c’est la référence, c’est l’indice qui permet d’indiquer soit ton niveau, ou soit l’idée que certains se font à propos de ton niveau ! Alors certains vont me dire « oui mais moi je préfère les nuggets ! » […]

Publié par
Vignette d'entrée

Planification force athlétique pour novice

La Force Athlétique est un sport à catégories (âge, poids de corps) reconnu de haut niveau composé de trois mouvements qui sont la flexion de jambes, le développé couché et le soulevé de terre. La pratique en compétition consiste à réaliser une charge maximale sur chaque mouvement. L’athlète dispose de […]

Publié par
Vignette d'entrée

Muscles récalcitrants par rapport aux autres muscles de la même articulation : comment corriger cela ?

On ne compte plus les personnes confrontées à ce type de problème ! Problématique dans laquelle ce gars veut gagner en muscle pectoraux, et voit plutôt ses triceps et épaules grossir à la place ; situation dans laquelle cette femme veut galber son postérieur, mais se retrouve avec les cuisses saucissonnées dans […]

Publié par
Vignette d'entrée

Les étirements

Pourquoi s’étirer quand on fait du sport?   Beaucoup de sportifs négligent les étirements, mais doit-on vraiment leur en vouloir ? Le sujet est complexe et prête à beaucoup d’interrogations. On entend parfois que l’étirement peut être néfaste, on entend aussi que l’étirement permet de prévenir les blessures, et tant d’autres choses […]

Publié par
Vignette d'entrée

Pourquoi choisir un coach sportif ?

Vous manquez de motivation ? Vous voulez vous sculpter un corps de rêve ? Pourquoi ne pas avoir recours aux services d’un coach sportif ? Première chose à savoir, les coachs sportifs ne sont pas exclusivement réservés aux stars ou personnes aisées, ils s’adressent à tous ! Le coach sportif […]

Publié par